A prática de meditação costuma ser associada à imagem de alguém parado, em silêncio, tentando esvaziar a mente e atingir uma especie de ´´iluminação“  como expectativa de um lugar a se chegar algum dia. Essa visão, popularizada no Ocidente criou a ideia equivocada de que meditar é algo inacessível e muitas vezes afasta as pessoas da possibilidade de treinar.

Na prática, a meditação é um estado de consciência caracterizado por clareza mental, presença e atenção plena, onde grandes insigths e processos de auto-desenvolvimento se tornam possíveis. É acessível a qualquer pessoa por meio de técnicas que utilizam os recursos do próprio corpo mas, para alcançá-lo, é necessário reduzir o estado de tensão e estresse, favorecendo o relaxamento e a conexão consigo mesmo.

As meditações tântricas atuam nesse sentido. Foram desenvolvidas especialmente para quem vive sob excesso de estímulos e dificuldade de encontrar silêncio interior. Diferentemente das práticas mais passivas, utilizam movimento, respiração, som, expressão corporal e silêncio como ferramentas para a quietude, o autoconhecimento, a presença e a expansão da consciência.

Por serem dinâmicas, essas práticas tornam a experiência meditativa mais acessível, gradual e prazerosa.